Stres i wypalenie zawodowe. Sposoby radzenia sobie ze stresem

Umiejętności radzenia sobie ze stresem i zachowanie wewnętrznej równowagi jest obecnie jedną

z najbardziej pożądanych sprawności życiowych, zważywszy na oszałamiające tempo funkcjonowania we współczesnym świecie. Pomimo tego, że ludzie różnią się wrodzonymi predyspozycjami

w zakresie odporności na stres (uwarunkowania genetyczne), to jednak umiejętność radzenia sobie

w sytuacjach trudnych (stresogennych) można w dużej mierze wyćwiczyć lub usprawnić. Nie chodzi zatem o to, aby nauczyć się „żyć bez stresu”, gdyż stres wydaje się stanowić integralną część naszego życia, ale bardziej o to, aby potrafić mu zapobiegać, w mniejszym stopniu poddawać się stresowi oraz aktywnie zwalczać skutki stresu, w sytuacjach, kiedy już wystąpi. Szkolenie to adresowane jest do osób, które doświadczają trudności w zakresie radzenia sobie ze stresem lub czują się zagrożone wystąpieniem wypalenia zawodowego, jako efektem długotrwałego stresu.

• Zapoznanie się ze zjawiskiem stresu oraz metodami radzenia sobie ze stresem
• Pomoc w nabyciu umiejętności dostrzegania zależności pomiędzy umiejętnością znoszenia obciążeń psychologicznych, a skutecznością osobistego i zawodowego funkcjonowania
• Zapoznanie się z konsekwencjami długotrwałego stresu dla zawodowego funkcjonowania pracownika i całej organizacji.
• Diagnoza indywidualnych strategii radzenia sobie ze stresem
• Trening relaksacyjny
• Zapoznanie się z naturą wypalenia zawodowego, jego skutkami oraz możliwościami profilaktyką